Avokádo je jedna z nejzdravějších surovin, jakou si můžete koupit. Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, díky vysokému obsahu draslíku vyvažuje obsah tekutin v organismu a snižuje krevní tlak. Obsahuje také lutein, chránící oči, je zdrojem kyseliny olejové příznivě působící na metabolismus a cévy a navíc má antioxidační účinky. A aby toho nebylo málo, také skvěle chutná. Mám pro Vás hned 2 speciality, které si z avokáda můžete udělat.
Avokádové smoothie
Tento koktejl vás nadchne a až ho ochutnají vaši známí, nebudou už od vás chtít nic jiného.
Na 2 porce potřebujete
1 zralé avokádo
2 kávové lžičky neslazeného kakaa
2 lžíce agávového sirupu
1 mražený banán
1 šálek ledové tříště
1 šálek mandlového mléka
Oloupejte avokádo, zbavte jej pecky a všechny ingredience dejte do mixéru a umixujte dohladka. Ihned můžete podávat lahodný nápoj, který má 306 kalorií.
Avokádová zmrzlina!
Proč si doma nepřipravit exotickou a absolutně skvělou zmrzlinu, když je tak jednoduchá.
Na 4 porce potřebujete
2 zralá avokáda
1 šálek kokosového mléka
½ šálku medu
1 kávová lžička vanilkového extraktu
špetka mořské soli
Avokádo oloupejte, zbavte pecky a všechny suroviny dejte do mixéru, umixujte dohladka a nalijte buď do zmrzlinovače, nebo do kovové nádoby, kterou vložte do mrazáku asi na 4 hodiny. Pokud budete dávat zmrzlinu mrazit v mrazáku, každou půlhodinu ji vidličkou promíchejte, aby se neproměnila v jeden velký kus, ale byla hezky nadýchaná.